ランナー・ベーカリーの人生録

ランニング・トレイルラン・登山・バイク・旅・キャンプ・料理が趣味で、仕事はパン職人歴約10年の情報発信兼記録用ブログです

トレーニング

日記 猿投山登山記録 2020年2月9日㈰

午前6時半目を覚ます。 今日は「猿投山登山」の日だ。 先週の「大紀町シーサイドトレイル」ボランティア参加から早一週間、同じボラ参加だったスタッフの方から「猿投山」の存在を教えて貰い週末、つまりは今日の為に準備を進めてきた。 地元の実家にいた時…

日記 2日ぶりのラン 2020年1月29日㈬

朝5時に目が覚める、今日は本当に5時のアラームでギリギリ目を覚ました。 バスの出発時間まで後30分。 「歯でも磨くか」 だが落ち着いている、慣れているのだ、ギリギリまで惰眠を貪る事に。 意識の高いビジネスパーソンよろしく「出勤2時間前から起きて読…

日記 急ぐと慌てるの論理的違い 2020年1月28日㈫

朝5時起床、サッと着替えて出勤の準備をする、そして5時15分にはバスの中だ。 今の生活にも大分慣れてきたようで、朝の一連の行動もさほど苦ではなくなり始めている、朝ごはんは食べ逃したが…… 午前中の業務が終わり昼休み、今日のお昼は訳あってお弁当。 ご…

ランナーにとってのストレッチ考察

今日YouTubeを見ていると、メンタリストDaiGoさんがストレッチに関する動画を上げているのを見つけた。 ストレッチ意味ない説→実は常識 要約すると「運動前のストレッチは怪我予防や運動能力向上には意味ありませんよ」と言う内容。 これを 静的ストレッチ …

日記 2020年1月20日㈫

今日から遅番なので朝7時に目を覚ます。食堂に行こうと思うが朝は6時までの営業だったようで、食べ逃してコンビニのパンとオレンジジュースで朝食を済ませる。 午後までは今後の動画のネタを考えて調べたり、アマゾンプライムで『Kindle Unlimited』にお試し…

たまに風邪ひいてみるのも悪くない

風邪ひきました 走れない 薬は飲まない 水を飲む・温かくする 治りかけてきたら まとめ 風邪ひきました この度久々に風邪をひきました、喉風邪です。 原因は家族の風邪が移った可能性と、夜更かしして電気点けっぱなしで寝たことが関係していると思います。…

メタボの運動音痴がランナーになるまで⑦

冬は日が暮れるのが早い!しかも寒い! 朝ランの方も夕ランの方も必然的に暗い中走らなくてはいけない時期、今回は自分が冬ランにどういった対策をとってきたかのお話です。 初期 中期 後期 現在 まとめ 初期 走り始めは真っ暗な中ライトも持たずに走り出す…

トレイルランナーとしての展望

目標 理由 現状 練習 まとめ 目標 自分の現在の目標は、以前から言っているようにUTMF完走!です。 しかし、最近はモチベーションの向上のため、目標達成後の展望まで一応考えるようにしています。まだUTMF参加の目途もたっていませんが… 今後の展望…つまり…

メタボの運動音痴がランナーになるまで④

今回はランニングシューズの話です、走り出してから今までの間にどういった変化があったのか、思い出しながら書いていきます。 最初のシューズ 距離が増えるにつれて さらに調子に乗る 2足3足と増えていく 現在 まとめ 最初のシューズ ホームセンターで買…

トレイルランナーがパーソナルトレーニングに通って解ったこと

パーソナルトレーニングとは どんなことするの? ランナーにとってのメリット <正しいトレーニングのやり方を教えてくれる> <自分に足りていない筋力が解る> <自分では追い込めない所まで追い込める> <運動好きな者同士なので単純に楽しい> 走力への…

長崎街道ジョギング

長崎街道の看板 つい先日の事、最近ロングランをしていなかったという事で急に思い立ち、のんびり景色でも楽しみながら走ろうと新境地開拓の探索ジョギングをすることにた。 思いったたが吉日、早朝のうち意気揚々と家を出発した。 地元の海水浴場 走り出し…

ダイエットには豆腐が主食が最強

豆腐は主食! 豆腐の素晴らしさ <バリエーションが豊富> <いくら食べてもいい!> <懐が深い> <オヤツでもイケる> 豆腐の欠点 まとめ 豆腐は主食! 最近トレイルランのトレーニングの一貫で減量をしたんですけど、その時のダイエット方法が豆腐が主食…

メタボの運動音痴がランナーになるまで②

上げていこう 毎日10㎞走るとか人間じゃねぇ…… 走り始めた当初は、よくこんな風に他人と比べて落胆していました。 このように単純に上のレベルを目指そうとするとですね、あまりにも上が果てしなさすぎて、直ぐにモチベーションが尽きてしまうんです。 では…

ジム通い始めました①

人生初のジム通いを始めたので、記録を残しておきます。 始めた理由 トレラン・マラソンのトレーニングがマンネリ化してきたような気がする 秋冬は毎年外でのトレーニングが億劫で頻度が落ちる(走ってる人なら解ってもらえるはず) トレーニング知識を得たい …